Que puis-je faire pour soulager les douleurs menstruelles ?

La relaxation peut soulager les douleurs : un bain chaud, une bouillotte ou le sport peuvent avoir un effet décontractant. Il est très important que, pendant vos règles, vous fassiez des choses qui vous font du bien. Passez du temps avec des amis, allez vous promener, lisez un bon livre ou faites du vélo. Les activités qui stimulent la circulation sanguine peuvent soulager des symptômes comme les contractions. Essayez de mettre une bouillotte sur votre bas-ventre, prenez un bain chaud, une douche chaude ou une tisane chaude. Et dormez beaucoup ! Dormir suffisamment est la manière la plus simple de se faire du bien.